呼称

フレーチャ

概要

フレーチャは、やり投の動作を簡略化・安全化した投てき用トレーニング用品で、近年は野球の投球強化を目的に導入される例が増えている。助走からリリースまでの一連の動作が投球と近く、下半身主導の体重移動、体幹の回旋、肩肘の使い方、正しい投げ方を習得できる。ボールよりも形状が長いため、無理な手投げでは飛ばず、正しいフォームでなければ、まっすぐ・遠くへ飛ばない構造になっている。

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特徴

最大の特徴は「フォームの可視化」にある。リリース角度や腕の振りが結果に直結するため、投球動作の癖やエラーに気づきやすい。実際、山本由伸選手をはじめとするプロ野球選手が自主トレでフレーチャを使い、遠投力や体の使い方を再確認している様子が紹介された記事もあり、再現性の高い全身連動トレーニングとして注目されている。また、ボールを全力で投げ続けるより肩肘への局所負荷が分散されやすく、オフシーズンやフォーム修正期にも使いやすい。

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使用方法

フレーチャは正しく使用しなければ効果を得ることができない。足の先から手の先までが「1本のつりざお」のようにつながり、体全体をしなやかに使って投げるイメージで、力をまっすぐ最大限に伝えることが重要。

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参考文献（出典）

プロスペクト株式会社．“BASEBALL GEAR COLLECTION 2026 CATALOG”．1版,2026年,24p,p.9
鈴木智紘．“侍ジャパン投手陣を支える「やり投げトレ」　山本由伸らがフォームの確認などのために愛用／ＷＢＣ”．サンスポ．2023-03-18．https://www.sanspo.com/article/20230318-FY5CYM457BK2ZLGYTSE7OJBM74/?outputType=theme_wbc2023．（参照2026-01-20）
株式会社小学館．“オリ山本由伸が「やり投げトレーニング」で使用する「フレーチャ」とは”．NEWSポストセブン．2022-02-24．https://www.news-postseven.com/archives/20220224_1728233.html?DETAIL．（参照2026-01-20）
日刊スポーツ．“【ヤクルト】星知弥が地元栃木で自主トレ　分析機器等使用しながら投球「リリースの角度などを」”．Yahoo!ニュース．2026-01-16．https://news.yahoo.co.jp/articles/1a2d814cf6368ca5e35b5b7412672cf4c2d3f1e0．（参照2026-01-20）
読売新聞グループ本社．“［球界トレンド］フレーチャ”．読売新聞．2022-06-19．https://www.yomiuri.co.jp/sports/npb/20220618-OYT1T50318/．（参照2026-01-20）

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目次

呼称

概要

特徴

使用方法

参考文献（出典）

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